perdre du poids en 1 semaine programme
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Perdre du poids en une semaine peut être très compliqué et il est impossible de maigrir efficacement. Cependant, vous pouvez modifier le programme d'une semaine pour perdre du poids de façon permanente.
Suivez quelques mesures pour perdre du poids en une semaine :=>
Réduisez les calories : réduisez la teneur en calories des aliments courants que vous mangez. Consommez des aliments sains comme des légumes, des fruits, des sources de protéines comme des œufs, du poisson, des légumineuses, du lait, etc.
Exercice : L'exercice quotidien est très important pour perdre du poids. Faites de l'exercice quotidiennement pendant au moins 30 minutes. Cela peut être du jogging, de la marche, du vélo, de la natation et du yoga, etc. Établissez un horaire de repas : Mangez des repas réguliers et fixez vos horaires de repas. Buvez plus d'eau pendant la journée et encore plus d'eau après les repas.
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